遇到“小人”怎么办?心理学家帮你支招

杨靖心理工作室 2016-06-23 18:09 阅读:167 摘要:人们通常会将什么人称之为小人呢?两面三刀,背信弃义,忘恩负义

人们通常会将什么人称之为小人呢?两面三刀,背信弃义,忘恩负义;当面一套,背后一套,谎话连篇;媚上欺下,欺软怕硬;煽风点火造谣中伤,擅长告密;故意损害侵占他人利益,极其自私,奉行人不为己天诛地灭;妒忌心重,不敢正面对抗,只爱背后使坏;善于争功诿过,推卸责任;心胸狭窄报复心重,如狗皮膏药般死缠烂打,毫无反省之心,缺乏同情心......

余秋雨在《历史的暗角》中写道:我相信,历史上许多钢铸铁浇般的政治家、军事家,最终悲怅辞世的时候,最痛恨的不是自己明确的政敌和对手,而是曾经给过自己很多腻耳的佳言和突变的脸色最终还说不清究竟是敌人还是朋友的那些人物。处于弥留之际的政治家和军事家死不瞑目,颤动的嘴唇艰难地吐出一个词汇“小人……”但在文中他既没有明确说明什么是小人,也没有明确地给出应对小人的策略。在学习心理学近20年后,我试图以本文浅谈我对小人的理解。

什么是小人?小人应该就是一种反社会人格障碍的亚型。反社会型人格障碍(antisocial personality disorder)又称无情型人格障碍(affectionless personality disorder)或社会性病态(sociopathy),是对社会影响最为严重的类型。患病率在发达的国家为4.3-9.4%,我国台湾地区为0.3% 。反社会型人格障碍的核心特征是高度利己主义,易冲动高度攻击性,缺乏羞惭感,社会适应不良等。这类人在幼年往往学习成绩不良、逃学、被开除、漫游、反复饮酒、性放荡、说谎、破坏公务、偷窃、违纪、对抗长者、攻击人等表现。成长后情感肤浅而冷酷,脾气暴躁,自我控制不良,对人不坦率,缺乏责任感,与人格格不入;法纪功能较差,行为受本能欲望、偶然动机和情感冲动所驱使,具有高度的冲动性和攻击性;自私自利,自我评价过高,狂热但不动人的行为;对挫折的耐受力差,遇到失利则推诿于客观或者提出一些似是而非的理由为自己开脱,或引起反应状态;缺乏计划性和目的性;缺乏良知,对自己的人格缺陷缺乏觉知;缺乏悔恨感与羞惭,不能吸取经验教训,具有极高的犯罪率。

人们通常会将什么人称之为小人呢?两面三刀,背信弃义,忘恩负义;当面一套,背后一套,谎话连篇;媚上欺下,欺软怕硬;煽风点火造谣中伤,擅长告密;故意损害侵占他人利益,极其自私,奉行人不为己天诛地灭;妒忌心重,不敢正面对抗,只爱背后使坏;善于争功诿过,推卸责任;心胸狭窄报复心重,如狗皮膏药般死缠烂打,毫无反省之心,缺乏同情心......这些不正是上述反社会人格者的部分特征吗?

事实上,小人的这些人格特征中也有部分是符合偏执型人格障碍特征的。偏执型人格又叫妄想型人格。其行为特点常常表现为:极度的感觉过敏,对侮辱和伤害耿耿于怀;思想行为固执死板,敏感多疑、心胸狭隘;爱嫉妒,对别人获得成就或荣誉感到紧张不安,妒火中烧,不是寻衅争吵,就是在背后说风凉话,或公开抱怨和指责别人,持这种人格的人在家不能和睦,在外不能与朋友、同事相处融洽,别人只好对他敬而远之。他们自以为是,自命不凡,对自己的能力估计过高,惯于把失败和责任归咎于他人,在工作和学习上往往言过其实;同时又很自卑,总是过多过高地要求别人,但从来不信任别人的动机和愿望,认为别人存心不良;不能正确、客观地分析形势,有问题易从个人感情出发,主观片面性大;如果建立家庭,常怀疑自己的配偶不忠等等。

所以,在我看来,小人是反社会人格和偏执型人格程度不同的混合体。

小人的这些人格特征是如何形成的,非常复杂,有家庭原因有社会原因。一句话概括就是其成长经历塑造了TA后来的人格特征。父母若是小人,则其子女往往也会成为小人,这就是家庭文化的代际传递。事实上,小人大多是事业不顺家庭不睦的,即便是偶有小人得志者其结局往往也是悲惨的,小人得志其实更容易祸及家人连累子女。这些问题我在这里不想多谈,我们更应思考的是如何应对小人。

余秋雨在《历史的暗角》结尾处写道:显然没有消解小人的良方。在这个棘手的问题上我们能做的事情很少......需要在心理上强悍起来,不再害怕我们害怕过的一切。不再害怕众口铄金,不再害怕招腥惹臭,不再害怕群蝇成阵,不再害怕阴沟暗道,不再害怕那种时时企盼着新的整人运动的饥渴眼光,不再害怕几个很想成名的人长久地缠着你打所谓名人官司,不怕偷听,不怕恐吓,不怕狞笑,以更明确、更响亮的方式立身处事,在人格、人品上昭示着高贵和低贱的界限。经验证明,面对小人,越是退让,麻烦越多。

这段话我认为总体上是正确的,特别是最后一句。但毕竟余秋雨不是专门研究心理学的,所以他给的对策太过于笼统。在此,我也开出几条尽量实用点的对策吧:

1、不要试图去感动改造小人。

人与人最主要的区别就是彼此认知模式的差异,人越成长,认知模式越难转变,越是在原有的基础上整体不断强化,在某些具体方面适度微调。极其自私,多疑善妒,缺乏羞耻愧疚心,这是小人最普遍最核心的认知特征。所以,他们几乎不可能被外界感动,进而达到所谓“顿悟”的境界,所有外界的好,外界的忍耐在他们看来都是天经地义的,他们在不断说服自己应该避免做到“互惠”原则,他们不会容许自己内心存有对别人的亏欠感,否则他们会陷入内心的冲突,因为他们始终觉得是外在世界各种亏欠他们,他们才能执着的全心利己毫不利人。

2、不要试图去对小人展现博爱和宽恕。

小人是缺乏责任心愧疚心的,所以他们不会因为外界的博爱和宽恕而学会感恩和反省。每个人都会本能的避免陷入认知失调的状态。认知失调是一个心理学上的名词,用来描述在同一时间有着两种相矛盾的想法,因而产生了一种不甚舒适的紧张状态。所以,人们会用各种方法来解决认知失调状态,譬如说小人常用的“增加认知”方法即如果两个认知不一致,可以通过增加更多一致性的认知来减少失调(承认责任会让我遭受利益损失,推卸责任才能保护我的既得利益)。所以,对待小人应该更加执着的用尽证据与制度在保护其应有利益的同时,严格追究其责任。通过亲身感受惩罚后果让其逐步放弃侥幸心理,被迫学会承担责任。

3、不要试图委曲求全。

很多人在面对小人时觉得很麻烦,很怕被小人纠缠,所以秉着多一事不如少一事,宁事息人的心态在遭遇小人伤害时委曲求全吃哑巴亏。须知,你这是在主动放弃对事件的控制权,在对方看来则是他完全掌握了对你的控制。控制感是幸福感的基础条件,你的忍气吞声带给了对方更大的快乐,给自己则带来了痛苦、压抑和心理能量的无谓消耗(我自己就辅导过不少因此而罹患心理疾病的人).....一旦终有一日你忍无可忍奋勇反抗时,他则会给你更大的伤害。因为你在伤害他习以为常的幸福感!要把已经拥有的控制感拱手让人比原本就没有获得控制感更加让人难以接受!所以,正确的姿势是从一开始就态度明确立场坚定的拒绝小人的侵犯!

4、让自己强大!

小人往往不会侵犯两种人,一是全方位的强者,二是比他更难缠的人。因为小人是最渴望利益最大化损失最小化的人,所以他们最怕给自己惹麻烦,虽然他们习惯给别人制造麻烦。因此,要想避免被小人侵犯最佳的姿势就是你强大到让他恐惧。如果对方已经伤害了你,而且拒绝承担责任怎么办?对等伤害,甚至可以给他制造更大的伤害。全世界所有种族的人类在社会交往时有一个共同的行为准则:互惠原则。互惠不仅意味着礼尚往来,也意味着针锋相对。行为学三大定律之一:两害相权取其轻。小人普遍是极其善于计算自己利害得失的人,当他发现他试图侵犯的对象比他更强硬,更不好惹,会给他带来得不偿失的感觉时,他们反而不愿意与你缠斗下去了,至少不敢明火执仗地欺负你了。所以,面对小人,必须有清醒的头脑和强大的内心,做好持久战的准备。当然,你的时间精力都很宝贵应该尽量聚焦于如何让自己变得更强大,接纳小人的存在只是在恰好的时机释放你的攻击与敌意,而不是把主要精力和时间用于与小人的对抗上。

5、三十六计走为上。

我不是在鼓励逃避小人,而是最好的对策是不接触小人。每个人的注意范围都是有限的,所以小人只会对其注意力范围内的显著目标下手。只要你提供了可乘之机,总会有小人可以靠近你伺机而动。所以与小人保持能有多远就有多远的心理距离、物理距离,尽量有利于他们的注意力之外实在是省心省力的最佳对策。但每个组织里总是有小人存在,你几乎找不到一个能够与所有小人保持足够安全物理距离的场所,所以保持心理距离是最现实的做法。对于小人应当尽量减少接触,绝不交往,见面点头,绝不多言,在没有遭受侵犯的情况下既不要态度生硬冷漠也不要亲热欢快就是最好的态度。如果你发现你的BOSS对于组织里的小人采取的是一贯的无视、甚至放任的态度,那么离开此地就是对自己最好的保护!

JSRUN notes